MAGIC IS BACK

ponedjeljak, 16.01.2006.

Pretilost utječe na IQ

Istraživanje američkih znanstvenika s University of Boston pokazuje da pretilost u muškaraca može smanjiti kvocijent inteligencije.

Mnoga dosadašnja istraživanja su ukazivala na povezanost pretilosti i visokog krvnog tlaka, poteškoća s cirkulacijom krvi i povećanog rizika od moždanog udara, no ovo je prva studija koja dokazuje da pretilost sama po sebi može biti uzrok smanjenih mentalnih sposobnosti. U istraživanju su analizirani podatci za 1400 muškaraca i žena, čije su zdravlje i mentalne sposobnosti kontrolirane svake dvije godine.

Utvrđeno je da su pretili muškarci (nakon što je uzet u obzir stupanj obrazovanja i zanimanje ispitanika) imali prosječno 23% slabije rezultate na testovima mentalnih sposobnosti nego što su imali muškarci normalne tjelesne težine. Ova pojava nije uočena u žena koje su sudjelovale u ispitivanju. Znanstvenici ovakve rezultate objašnjavaju negativnim utjecajem viška tjelesne težine na cirkulaciju krvi u mozgu.

- 00:15 - Komentari (8) - Isprintaj - #

petak, 10.12.2004.

Kao što je benzin daje energiju motoru, tako hrana daje energiju tijelu. Sportaši i aktivne osobe ne trebaju napuniti svoje rezervoare samo zato da bi zatomili glad, nego i zato da bi njihovi rezervni rezervoari bili puni tako da mogu breprijekorno funkcionirati tokom dana.
Tokom sportskih sezona utakmice se često igraju nekoliko dana za redom. Kada se ovo događa neophodno je pridržavati se slijedećih uputstava kako bi se maksimizirali raspoloživi izvori energije, a minimalizirao umor. Nemorate neophodno biti sportaš da bi vam ova uputstva bila od koristi. U stvari, ukoliko vodite jedan vrlo aktivan život, a želite povećati svoju energiju i izdržljivost, to možete učiniti tako da slijedite plan. Jednostavno ga učinite dijelom vaše svakodnevne rutine i rezultati će biti neminovni...

Više....Priprema za aktivan život

- 11:15 - Komentari (5) - Isprintaj - #

četvrtak, 18.11.2004.

Kako se zdravo i kvalitetno hraniti


Toliko različitih izvještaja...

Jedite ovo, nemojte jesti ono, maslac ili margarin, polumasno-nemasno, bjelančevine ili ugljikohidrati - nemojte mješati hranu koja nije kompatibilna, pijte dvije litre vode dnevno - ili je to bilo osam čaša? Jedite zelenje, izbjegavajte previše crvenog mesa, ne previše jaja, popis beskonačan! Dođe li vam da vrištite...ne možete odlučiti tko je u pravu, a tko u krivu? Pomoć je pri ruci...

Hrana budućnosti

- 09:47 - Komentari (3) - Isprintaj - #

Dobrobiti koju pruža redovita fizička aktivnost



Bez obzira je li vaša fizička aktivnost rezultat rekreacije ili pripreme za natjecanje ona je neophodna i dobro čini vašem zdravlju tokom cijelog života. Kako vaša fizička kondicija postaje sve bolja, tako će se i vaše sveukupno zdravstveno stanje poboljšati.


Redovito vježbanje čini dugačku listu dobrobiti. Neke uključuju:
Pomoć u prevenciji bolesti
Fizička neaktivnost može dovesti do broja degenerativnih bolesti poput dijabetesa; redovito vježbanje može pomoći pri usporavanju, te čak i prevenciji pojave kroničnih bolesti.
Pomoć pri tretmanu ozljeda
Vježbanje se koristi za tretman fizičkih ograničenja kroz vježbu, rastezanje i stjecanje kondicije.
Promovira odmarajući san
Osobe koje redovito vježbaju opuštenije su i manje podložne stresu.
Promovira dobar tjelesni izgled
Redovitom fizičkom aktivnošću koristite više kalorija, pa prema tome smanjujete vjerojatnost dobivanja neželjenih kilograma.
Optimalna gustoća kostiju
Vježbanje s utezima pomaže izgradnji i pojačavanju kostiju te na taj način smanjuje rizik od oboljenja od osteoporoze.
Jača cirkulaciju i funkciju pluća
Aerobne vježbe jačaju srce i pluća te smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Promovira samopouzdanje i smanjuje depresiju
Postavljanje i ostvarivanje ciljeva pomaže pri poboljšanju vlastite slike, te može promovirati pozitivno opće dobro stanje.

- 09:34 - Komentari (0) - Isprintaj - #

<< Arhiva >>